【導(dǎo)讀】浙江自考考試前，不少考生都會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，此時(shí)一定不要急功近利，而是要保持平和的心態(tài)，照常復(fù)習(xí)。一起來看看浙江自考有哪些調(diào)整心態(tài)的方法吧。

　　問：2023年浙江自考考前怎么調(diào)整狀態(tài)?

　　答：

　　1、保持平時(shí)學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，減輕復(fù)習(xí)密度和難度，創(chuàng)造良好心境。

　　2、增強(qiáng)自信心，想一些有把握獲取好成績的條件，回憶和憧憬美好事情，制造積極情緒。

　　3、利用自我暗示語的強(qiáng)化作用，暗示自己精神狀態(tài)良好、有把握取得好成績等。

　　4、松弛肌肉，緩和緊張心理狀態(tài)，保持坐姿放松，拉緊肌肉解除緊張、做深呼吸放松，如出現(xiàn)怯場預(yù)兆，暫停答題閉目養(yǎng)神、做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位。

　　【結(jié)尾】以上是關(guān)于2023年浙江自考相關(guān)內(nèi)容，考生如果想獲取更多關(guān)于自考的相關(guān)資訊，如成人自考報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、報(bào)考條件、備考知識、相關(guān)新聞等，敬請關(guān)注浙江自考網(wǎng)。