【導讀】有些浙江自考生臨近考試就會格外緊張，找不到復習的狀態，導致正式考試時無法發揮出正常水平，如果遇到這類情況，一般要進行自我疏導，學會放松自己的心態。一起來看看緩解浙江自考考前焦慮的辦法吧。
問：怎么緩解2023年浙江自考考前焦慮?
答：
1、調節緊張情緒
緊張來源于復習壓力，因此考生要學會適當減壓，合理發泄，調節自己的心理狀態，緩解學習壓力。可以去聽聽音樂、散步運動或找朋友傾訴等，這些都是很好的釋放壓力的方式。
2、學會積極的自我暗示
考生要給自己積極的自我暗示，增強自己的信心，不要把結果預想得太糟糕，要相信自己一定可以。
3、合理安排作息時間
不要通宵復習，這樣很容易影響精神狀態，反而效率不高。最后沖刺階段，要保證充足睡眠，合理安排復習時間，保持良好心態，才能在考場上發揮出應有的水平。
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