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一、填空(每空0.5 分，共20 分)

1、民族傳統體育的個體價值是從每一個獨立的個體通過參與具體的傳統體育活動來實現其 健身價值 、 娛樂價值 、 競技價值 等方面的價值。

2、武術禮儀主要有四種即1、 抱拳禮 2、 鞠躬禮 3、 持械禮 4、 武術器械遞接禮 。

3、練習太極拳時的身型特點是 虛領頂勁 、 舒胸微含 、 沉肩墜肘 、 舒指坐腕 、 收腹斂臀 、 圓襠沉胯 、尾閭中正。

4、傳統體育養生術可以分為 導引術 、 氣功養生術 、 按摩術 、 武術養生術 、 仿生養生術 五類?

5、24 式太極拳和32 式太極劍的演練時間一般為 3～6 分鐘 。

6、練習太極拳的七字要領是指 靜 、 松 、 穩 、 勻 、 緩 、 合 、 連 七字?

7、 1987 年“亞洲武術聯合會”成立，同年舉行了” 第一屆亞洲武術錦標賽 “的比賽。

8、傳統養生的主要特點是 動靜結合 、 內外兼修 。

9、 1936 年 8 月，由鄭懷賢、溫敬銘、張文廣、寇運興、劉玉華等九名運動員組成的“中華國術考察團”前往德國柏林，在第 11 屆奧運會上做了精彩的武術表演，轟動了世界。

10、武術運動中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 氣 、 力 、 功 這八種方法。

二、名詞解釋(每題4 分，共20 分)

1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意識地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式順呼吸和腹式逆呼吸兩種方式。兩者的外形區別在于，前者吸時小腹凸，后者吸時小腹不凸。武術中太極拳、八卦掌、形意拳等拳種，均采用腹肢逆呼吸法。

2、養生導引氣功：養生導引氣功主要是通過“調心”、“調息”、“調身”的“三調”過程，增強了皮層和皮層下中樞系統的協調性，疏通經絡氣血，提高機體的修復和抗病能力。氣功調諧主要包括：吐納、導引、內養、保健等內容。

3、太極拳的推手運動：太極拳的推手運動是太極拳各學派在繼承我國古代民間武術對練實踐經驗的基礎上，創新發展而成的一種獨具特色的拳術運動。它是由兩人按照拳架中的基本招法進行對練，這一對練運動在形式上給人以推按為主的印象，所以稱為“推手運動”。

4、長拳：長拳是一種姿勢舒展、動作靈活并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、跌撲滾翻等拳術的總稱。長拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但總的要求是“氣宜沉”。

5、民俗民間體育：民俗民間體育指的是在民間風俗或民間文化生活中流傳的體育形式，是順應和滿足人的多種需要而產生和發展的起來的一種特殊形態。

三、簡答題(每題6 分，共30 分)

1、民族傳統體育的社會功能是什么?

答：民族傳統體育的社會價值是指作為主體的社會在利用中華民族傳統體育的功能來實現道德教育、民族認同、經濟發展等方面的社會需要。

2、武術運動有哪些基本技法?

答：武術運動中的最基本的技法有：“四擊”“八法”“十二型”，總稱為“二十四要”。分別為：踢打摔拿;手眼身法步、精神氣力功;動靜起落、站立轉折、快緩輕重。

3、練太極拳如何求松?

答：(1) 以思想放松為全身放松的基礎;

(2)以意識主導，借助呼氣，自上而下節節放松。

(3)在一定的關節活動度和肌肉的伸展度之內進行運動，才可能使動作放松。

4、目前世界武術錦標賽共舉辦哪幾屆?

答：國際武術聯合會每兩年舉辦一次世界錦標賽。目前共舉辦了9 屆，具體為：第一屆于1991年10 月在中國北京舉辦、第二屆于1993 年10 月在馬來西亞吉隆坡舉辦、第三屆于1995年8 月在美國巴爾迪摩舉辦、第四屆于1997 年11 月在意大利羅馬舉辦、第五屆于1999 年11 月在中國香港舉辦、第六屆于2001 年11 月在亞美尼亞舉辦、第七屆于2003 年11 月在澳門舉辦、第八屆于2005 年12 月在河內舉辦、第九屆于2008 年2 月在北京舉辦。

5、簡述民族傳統體育運動訓練中心理訓練的作用?

答：民族傳統體育運動訓練中心理訓練的作用?

心理訓練的作用主要在于使運動員的心理過程和個性心理特征更快地得到完善和發展，形成參加訓練與比賽的最佳心理狀態。

(1)促進運動員心理過程的完善。

(2)促進運動員個性心理特征的形成發展。

(3)促進參加訓練和比賽適宜心理狀態的形成。

四、論述題(每題15 分，共30 分)

1、民族傳統體育有哪幾種分類?

答：總體來說，民族傳統體育的分類方法可按照性質、作用和功能、地域分布、民族以及項目特點等依據來分類，具體如下：

(1) 按民族傳統體育的性質與作用分類。如：娛樂類、競技類、健身養生類。

(2) 按運動項目的形式與特點分類。如：跑跳投類、球類、水上項目、射擊、騎術、武藝、舞蹈和游戲等。

(3) 按不同的民族所開展的項目分類。我國共的56 個民族，每一個民族形成了具有本民族特色和反映本民族文化的傳統體育活動，有的項目起源于本民族，有的是在歷史發展過程中由外族傳入，但在本民族中融合流傳至今。如漢民族傳統體育、少數民族傳統體育。

(4) 按地域分類。我國地域遼闊，各區域的自然地理環境衛生、經濟類型、社會歷史和文化、生產和生活方式、風俗習慣、民族心理等存在差異，使各區域民族體育有不同的特色，為了從整體上把握民族傳統體育概貌及地域性特征，可按我國地域分布的情況劃分為東北內蒙古、西北、西南、中東南四大區域。

2、淺談武術的體育價值屬性?

答：武術是中國古老傳統的一項民族傳統體育項目，是我國學校體育的一個重要組成部分，在教學中起著重要的位置。武術從一個赤裸裸的狩獵、戰爭發展到一個具有多元功能的以內外兼修、術道并重、具有豐富中國傳統文化內涵的中國傳統體育項目。一個事物存在自然有它存在的道理，中國武術也不例外，它具有許多長處和豐富的文化內涵，同時具有鮮明的價值。武術的體育價值屬性主要表現在：(1)技擊價值：中華武術的技擊價值從武術的起源及發展史來看，武術是作為人類生存的手段之一被加以廣泛傳播的，其直接表現為武術的技擊價值。現實日常生活中，社會關系極其復雜，尋求一種自我防衛的有效手段已成為不少人的愿望，而武術的技擊價值恰恰能滿足這種社會需要。它可以使人們防身制敵、主持正義、有備無患。另外，武術的技擊價值還能激發人們習武的積極性，增強格斗意識。尤其在當前社會中，處處存在著競爭和挑戰，習武能增強人們競爭的意識，戰勝困難的意志，有利于在競爭中立于不敗之地。它已成為一種精神，一種在這生活節奏不斷加快的社會背景下的生存手段，而不是僅僅防敵致勝。(2)教育價值：國家教育部及相關部門已把武術列為中小學的必修課，以此來教育學生。武術的各個門派都非常注重武德的培養，強調”道與藝”統一，提倡”未曾學藝先學禮，未曾學武先學德”。文貴文風，武重武德，重”仁愛”而非殘忍的思想，講究以理服人，決不以武藝高而逞強。在技藝上，武術主張不是積極地引向外在的顯示，而是導向內心的自修和自審。武術講究心身合一，內外兼修。在我國經濟迅速發展的，力求改變和提高整個民族素質已相當重要，推廣習武，宣傳武德，會對人們樹立良好的道德起促進作用，使整個社會觀念和文化氣氛進一步向好的方面發展。(3)武術健身養生價值：談到武術無不讓人想起健身養生。武術歷來就和中醫養生、氣功養生聯系在一起。中國傳統的健身術很多，比如五禽戲、八段錦、十二段錦(明?吳謙《類修要訣》)二十二勢易筋經(清?鄭官應《中外衛生要旨》)、二十四節氣坐勢健身圖(宋?陳希夷)，太極內功，內功拳等。武術的養生價值已成我為中華民族的一種健身文化，同時它也是東方體育健身的一大派系。武術的健身鍛煉方便，對場地要求不高，俗稱”拳打臥牛之地”，同時所需器材簡單，投入少。另外，武術項目眾多，可因人而宜。隨著人們的生活水平提高，人們對健身養生的需求也就越來越高，因此，武術的健身養生價值也就越來越得到了體現。(4)經濟價值：在當代，武術的經濟價值被進一步開發。如開辦武術館校，開辦武術俱樂部，太極拳輔導站，武術比賽收門票等可以帶來巨大的經濟價值。又如2004 年11 月20 日在佛山舉行的全國武術功力大賽賣的門票最低的是每人180 元，而且觀看人數也相當多。只要細心研究其發展的方式和內容，武術作為一個產業是很有開發價值的。(5)旅游價值：武術可以和旅游結合起來共同發展，武術既與豐富的歷史文化，又有無窮無盡的套路功法，既有門派林立的各門武術，又有千奇百怪的武術器械，以及服裝、武術書籍音像及武術名勝古跡都能吸引許多游客，同時還可以創造包含有濃郁的傳統文化和武術特色的各種藝術形式，同科技、藝術、旅游交叉結合，向世界人民傳達中華武的博大精深。