對于自考生來說，自考的學習生活是心理變化波動較大的一個時期。這個階段伴隨著“考大學”的臨近，復習壓力逐漸增加，很多學生都會出現或多或少的“心理問題”。那么，自考學生要如何調整心態呢？

自考學生調整心態的竅門

1.要有一顆進取心。為自己制訂一個切合實際的短期目標并找到學習的動力，變被動學習為主動學習。避免應付敷衍和機械地接受知識，在學習中不斷思考如何更科學地學習。

2.要有耐心。學習成績的提高需要一個過程，不會立竿見影。我們要堅信只要努力，就有進步，堅持下去，一定會有效果。我在高二時，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個計劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個月后還是沒起色。一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質變，我靜下心，繼續按計劃做，自考英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使你的成績暫時不是很好，也干萬別對自己絕望而放棄努力。

3.以平常心對待考試。考試臨場發揮靠心態，不要在考場給自己施壓，考場上應該暗示自己:只要把自己會做的題目都做對了就是成功。或是為自己找條后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。

自考學生不同階段心態有什么變化

自考上學期，學生的主要任務是跟著老師把剩余的新知識學好，并且做好第一輪復習。對于剛進入自考的學生來講，自考知識學習的收尾以及第一次面對知識的綜合，讓很多學生(尤其是基礎不太扎實的同學)第一次感受到了自考臨近的壓力。自考上學期期中考[微博]試，無論考試內容是新知識與否，考試結果都會對部分學生有一個心理上的沖擊，讓一些危機意識較強的學生產生了一定的緊張情緒。而可能采用統考形式的期末考試會對更多學生的心理產生影響，尤其是綜合考試的引入，使排名提升的學生對心儀院校的期待過高，而成績下調的學生內心的緊張情緒從這一刻開始萌芽，如果不能好好梳理，后續的幾個階段一旦成績提升乏力，會感覺到學習壓力倍增。這個階段比較常見的現象是理科女生受到男生排名上升的沖擊，好在自考階段女生心理自我調節能力要優于男生，感受到壓力也能很快的消化壓力，不至于擾亂復習節奏。

寒假階段，由于自考寒假往往放假時間相對較短，對于學生來說復習節奏及心理不會產生較大影響。唯一的問題是面對自考最后一個假期，是把握時間加緊復習還是適當放松？每個學生都會有自己的簡單的復習計劃，而往往每一個復習計劃都是跟上學期期末考試成績有關。無論復習計劃制定的如何，由于假期時間相對自由，學生自身的壓力能夠舒緩一些。但在這個時候一些家長的緊張急躁情緒反而會突顯出來。對于即將到來的自考，家長已經不知道自己除了督促學習還能怎樣幫助孩子提升成績。學生的心理壓力大部分來自家長，學生與家長對立的情緒在這個階段開始滋生，以至于在以后的時間里會直接影響到報考志愿。

下學期到一模前，學生的主要任務是跟老師做好第二輪復習并且自己進行針對性復習。這段時間考試頻率會增加，期中考試可以檢驗前一段時間的復習成果。經過多次考試洗禮，學生會重新進行自身定位，心儀院校也會隨之調整，有很多學生會感覺未來發展方向變的非常模糊，一些學生出現“心理高原期”現象。同樣，家長在這個階段表現的越發焦躁。有些家長戰戰兢兢不敢多說，有些家長則一有機會就念念叨叨不停“督促”。其實這兩種極端化的表現都不會給孩子帶來穩定的情緒，負面情緒的積累會越來越多，家長過分的關注會讓學生壓力劇增，“超長發揮”的愿望幾乎不再可能實現。

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一模到自考，因為時間已經所剩不多，作業、習題、考試的輪番轟炸，再加上面對家長、老師、同學以及自身的多重壓力，絕大部分學生對待復習已經開始變得麻木，有不少學生無論成績怎樣變化也很難再激發斗志，當然還有一些對自己成績不滿意的同學會感覺時間不夠用，后悔自己曾經浪費的時間，沮喪的情緒會比較多的出現。大部分學生的“心理高原期”在這個時段產生。部分家長在之前跟孩子已經有過多次摩擦，充分體會到“叛逆期”孩子的“不聽話”，對于教育和引導孩子這件事情漸漸感覺無所適從、力不從心。對于孩子的學習成績不再過分關注，將精力轉移到搜集報考信息，或更多的跟其他家長討論孩子情況及未來發展等。