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　　第二章意識與注意

　　一、意識：是人類獨有的一種高水平的心理活動，指個人運用感覺，知覺，思維，記憶等心理活動，對自己內(nèi)在的身心狀態(tài)，和環(huán)境中外在的人，事，物變化的覺知。

　　內(nèi)容：1.對外部事物的覺知。2.對內(nèi)部刺激的覺知。3.對自身的覺知。

　　意識的狀態(tài)：

　　1.可控制的意識狀態(tài)：行為過程中，知道自己在做什么，并可以控制自己的行為。最能集中注意。

　　2.自動化意識狀態(tài)：按一定目的完成任務，意識參與少，變?yōu)樽詣踊?。注意要求少，并不妨礙同時進行的其他活動。

　　3.白日夢狀態(tài)：包含很低水平意識，努力的意識狀態(tài)。介于，主動意識與睡眠做夢之間。醒著做夢。不需要集中注意。意識處于迷糊狀態(tài)。

　　4.睡眠狀態(tài)：雖然有意識活動，但自身并沒意識到。

　　無意識：個體不能察覺到心理活動和過程。按照弗洛伊德似的說法，無意識中包括了大量的觀念、想法、欲望、沖動等。這些觀念和想法。因為與社會理論道德相沖突而被個體壓抑在無意識中，個體無法察覺到。

　　二、注意：心理活動或意識在某一時刻所處狀態(tài)，表現(xiàn)為對一定對象的指向與集中。

　　特點：

　　注意的指向性：人在每一瞬間的心理活動或意識選擇了某個對象，而忽略了其余對象。

　　注意的集中性：當心理活動或意識指向某個對象的時候，它們會在這個對象上集中起來，即精神貫注，興奮性提高。

　　注意的指向性是指心理活動或意識朝向哪個對象，集中性就是指心理活動或意識在一定方向上活動的強度或緊張程序。

　　注意的功能

　　1.選擇功能：從大量信息中，選擇有用的給以反應，排除無用的干擾。

　　2.維持功能：保持，持續(xù)的緊張狀態(tài)。

　　3.調(diào)節(jié)功能：注意轉(zhuǎn)變，實現(xiàn)活動轉(zhuǎn)變，適應環(huán)境。

　　注意與意識

　　既有聯(lián)系又有區(qū)別。

　　1.注意不等同于意識：注意是心理活動或心理動作，而意識主要是一種心理內(nèi)容或體驗。注意決定意識的內(nèi)容。

　　2.密不可分：

　　可控制意識狀態(tài)，注意集中；

　　自動化狀態(tài)，本身要求很少的注意，相應意識的參與較少；

　　白日夢狀態(tài)，意識變化注意極少，緊張性低；

　　睡眠狀態(tài)，無意識，注意停止。

　　注意的種類：

　　1.不隨意注意：無目的，不需要意志努力的注意。由刺激物本身特點和人自身狀態(tài)引起。

　　2.隨意注意：有預定目的，需要一定意志努力的注意。個人意志。

　　3.隨意后注意：指向一個對象后期出現(xiàn)的一種形式。類似隨意，但不需要意志的努力。即服從當前的任務要求，又可以節(jié)省意志的努力。

　　生物節(jié)律：有機體生理功能周期性變化的結(jié)果。它們的存在表明有機體內(nèi)部有一個生物鐘。隨時監(jiān)視著時間的進程。

　　日節(jié)律：人和動物都存在，主要是睡和醒周期性循環(huán)。還有一些生理方面節(jié)律變化。血壓，排尿，荷爾蒙分泌等。

　　四、睡眠階段及腦電波特點！

　　睡眠作用：1.恢復機能2.保護自己

　　正常清醒狀態(tài)時腦電波為β波，13-20cps ，頻率快，振幅小。

　　第一階段：過渡期，α 8-12，頻率慢，振幅大

　　第二階段：輕睡期，θ4-7，頻率更慢

　　第三四階段：沉睡期，δ 2-4，振幅極大，夢游，囈，尿床

　　第五階段：快速眼動睡眠（REM）呼吸心跳不規(guī)則，難喚醒，做夢。

　　再轉(zhuǎn)為輕睡期，一夜4-6循環(huán)。

　　五、失眠種類：

　　1.情景性：生活環(huán)境改變引起暫時性失眠。

　　2.假性：個體差異造成心理上的失眠感。

　　3.失律失眠：突然生活程序改變形成的暫時性失眠。

　　4.藥物性：咖啡因?qū)е戮衽d奮，對安眠藥物的依賴引起。

　　表現(xiàn)：入睡困難，時睡時醒，無法進入沉睡，容易驚醒，醒后難入睡。

　　六、夢：人在睡眠中尤是快速眼動時，神經(jīng)系統(tǒng)活動的結(jié)果，也是一種心理活動，是意識一個層面活動的結(jié)果