自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是孩子考試心理壓力大怎么辦的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

孩子考試心理壓力大怎么辦

首先認識到存在心理壓力是正常的，也是一個好學生的基礎心理，積極向上的學生，考試時大多存在一定的心理壓力。適度的壓力能使工作學習更有動力，也就是我們常說的變壓力為動力。因此適度的心理壓力甚至是必須的。

但凡事都有個度，如果壓力過大，就有害于工作學習，造成心理負擔。因此，如果孩子考試心理壓力過大，可以加以開導：考試只是階段學習的總結和反饋，甚至一定程度上說，平時考試遇到問題是好事，能夠發現我們學習上的不足之處，然后一系列的學習方法、計劃等加以調整，使得自己的學習更上一層樓。

告訴孩子功夫下在平時，平時努力了，考試就是水到渠成的事；正所謂“不考不玩，大考大玩”是有一定道理的。如果平時下功夫了，考試時壓力自然少一些。而如果平時不下功夫，考試時心理壓力再大也無濟于事。

如何幫助孩子減壓

認真的傾聽孩子，搞清楚孩子壓力在哪。想要幫助孩子減輕壓力，就要先搞清楚壓力的源頭在哪里，抽時間和孩子交流，讓孩子暢所欲言，才可以從源頭上幫助孩子減壓。

不要給孩子太高的和一些不切實際的奮斗目標。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭奪第一，要根據孩子的天賦和特點幫助孩子成長。不要給孩子定太大的目標。

適當的鼓勵孩子也可以幫助孩子減壓。父母不時的鼓勵孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經常表現的不滿意就會加重孩子的壓力，孩子失敗的時候，鼓勵更為重要。

給孩子足夠的休息和娛樂的時間。孩子的學習能力和承受能力是有限的，不要給孩子太高的期望，學習和休息應該要有機結合，只有休息好了，情緒才會放松，才會減壓。