自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是自考孩子壓力大的表現的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

自考孩子壓力大的表現

1.對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。

2.考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。

3.始終處于高壓狀態，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。

4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。

5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。

6.經常丟東西或者打碎東西。

7.很難溝通，經常對身邊的人發怒。

8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了。

自考如何緩解壓力

找好友傾訴煩惱

當你的壓力很大的時候，其實也可以找幾個知心好友，跟他們傾訴你自己的煩惱，說說你為什么壓力這么大？你的煩惱是什么？說完可以聽聽他人給你的意見，等你向他們傾訴完之后，你就會發現自己的壓力沒有那么大了。

因為這些煩惱一直藏在你的心里，有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這句話說的就是這個理。這個時候你的學習就能事半功倍，藏在心里的煩惱終于解開了，你就不會有那么大壓力了。

聽音樂舒緩身心

如果你不想運動，在學校里也找不到一兩個知心好友傾訴煩惱，那么你可以考慮聽一點輕音樂，總之就是讓人聽起來很歡快的音樂。聽音樂的時候，你可以感受音樂，放空一切，不要再去想其他事，或者聽一些有歌詞的音樂時，你也可以小聲地哼出來，很快你的壓力就會消散，整個人都放松起來了，學習更是可以事半功倍。