自考考試又要到了,很多同學免不了十分緊張,以下是自考壓力大怎么緩解的相關內(nèi)容整理,希望能給同學們和家長們帶來幫助。
要調(diào)整自己對于自考的預期
你全力以赴備考,沒有浪費時間,每天勤勤懇懇踏踏實實,努力學好每一門課,成績是一個自然的結果,并不會因為你設定一個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法,我建議你記住曾國藩的一句話:“莫問收獲,但問耕耘”,不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。
培養(yǎng)承受能力和抗打擊能力
人生總會面對各種外來壓力,并不是在自考時有,進了大學依然會有。有學習成績上的壓力,有找朋友的壓力,有男女交往的壓力,還有社會地位不等的壓力。你這一輩子,可能都會面對壓力,既然外部壓力不可少,那么我們就要盡可能遠離。
第一,因為你從未思考過自己的前途。你不知道上大學是為了什么,上大學的時候應該干什么,上了大學會不會更加幸福、快樂,人生更加光明,反而感覺到的都是壓力。其實,人生一定要有一個輝煌的夢想,有一個你感興趣的點來引導你往前走。
第二,來自你遇到的困難。比如說你覺得數(shù)學很難,覺得自己沒有希望學好它了,這種比較消極的氣餒感覺,會讓你動力不足,甚至會讓你放棄當下努力的事情。
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