自考又要來臨了，考生們往往會在這段時間中承受各種壓力，導致考生的情緒不是很穩定。那么，自考前情緒不穩定要怎么辦呢？下面和一起來看看吧！

考生情緒不穩定怎么辦

考生情緒不穩定的主要原因還是因為要參加自考了，擔心自己的成績，怕考不好或是怕父母和老師失望。所以這個時候，老師和家長不要給考生太高的目標或是期望，告訴考生只要認真對待自考就好了。

對于考生來說，在自考有各種各樣的模擬考試，很大部分考生在這些模擬考試中成績都會有上下浮動，這也是考生情緒不穩定的原因。這個時候考生需要做的不是吐糟，抱怨或是后悔，而是要正確對待模擬考試的成績，對自己進行查缺補漏，爭取在自考前提高自己的成績。

考生的情緒不穩定，可能也與自考之后志愿填報有關系。很多自考生只顧著學習，對于自己的以后和人生走向都沒有什么想法。所以自考之后該學什么專業，也是考生心中擔憂的一件大事。這個時候考生就需要家長的幫助了，家長可以和考生一起商量關于志愿的事情，盡量讓孩子放下心來。

自考前怎么調整心態

很多考生在自考前壓力都會很大，但是過大的壓力會使考生情緒不穩定，從而影響考生的學習效率和考試發揮。所以，考生要調整心態，學會自我減壓?？忌梢院秃糜鸦蚴羌议L傾訴自己心中的事情，也可以通過適當的運動來減輕自己的壓力。

一些考生的心思很重，想的事情很多，還沒有自考，總是想自考之后的事情。這樣想法下，考生往往只會越想心態越亂。所以，建議考生不要想太多，專注眼前的事情最好，把心思都放在當下，這樣才能為以后打好基礎。

自考的成敗并不會決定考生的人生，所以考生不需要給自己這么大的壓力，以平和的心態來面對考試就可以了，把自考當成一次挑戰或是一次機會，這樣反而會更有利于復習和考試。