隨著自考距離我們?cè)絹?lái)越近，不少考生都出現(xiàn)了煩躁、失眠的情況，難以靜下心來(lái)復(fù)習(xí)。這都是自考學(xué)生壓力大的表現(xiàn)。那么，怎么緩解壓力呢？下面和一起來(lái)看看吧！

自考對(duì)于所有自考學(xué)生來(lái)說(shuō)，意義都是重大的。這樣一場(chǎng)關(guān)鍵性的考試，每個(gè)考生都輸不起，也不能輸，這也是自考學(xué)生壓力大的主要原因。但是，在現(xiàn)實(shí)中，自考失敗但人生輝煌的例子有很多，所以，自考的確是成功的一條捷徑，但是卻并不是唯一的路。放松自己的心態(tài)，把它當(dāng)做一場(chǎng)平時(shí)的考試，全力以赴即可。

大部分的自考學(xué)生因?yàn)閷?duì)自考的重視，選擇不浪費(fèi)一分一秒的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，把自己弄得疲憊不堪，成績(jī)提高的不是很明顯，壓力卻很大。怎么緩解壓力呢？勞逸結(jié)合才是自考學(xué)生最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，該學(xué)習(xí)的時(shí)候努力學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就好好的休息，不要打疲勞戰(zhàn)，徒增不必要的壓力。

考生不要在考前給自己制定過(guò)高的考試目標(biāo)，自考目標(biāo)，應(yīng)該是考生很早前就制定好的。在自考之前不要給自己增加壓力，平靜的對(duì)待考試，在考場(chǎng)上把自己平時(shí)會(huì)的東西，盡力的發(fā)揮出來(lái)，你的自考就成功一半了。

另外，考生的壓力有很大一部分是來(lái)自家長(zhǎng)。家長(zhǎng)過(guò)高的期望，或是給孩子制定目標(biāo)，都是在無(wú)形中給孩子在施加壓力。所以考前的這段時(shí)間中，家長(zhǎng)不要和孩子談?wù)撨@方面的話(huà)題，安慰孩子，給孩子吃定心丸，這樣讓孩子沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，更有利于在考場(chǎng)上的發(fā)揮。

推薦：自考學(xué)生壓力大怎么辦

最后，在自考前最后兩周開(kāi)始，考生就不要再打疲勞戰(zhàn)了，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)休息，保證自己充足的睡眠時(shí)間。睡眠的好壞對(duì)于自考一樣很重要。所以，在自考前的這段時(shí)間，盡量不要挑燈夜戰(zhàn)，不僅對(duì)考試發(fā)揮沒(méi)有什么好處，反而在無(wú)形中增加了自己的壓力。

總結(jié)：自考并不是人生中通向成功唯一的路，考生不需要給自己這么大的壓力，只要全力以赴就可以了。祝愿即將要上考場(chǎng)的考生們，夢(mèng)想成真！