在自考前緊張，是大部分同學都會犯的通病，但是在考試前的緊張，也不是不可以克服的，也是有很多的方法能夠克服考試緊張焦慮的！

考試緊張焦慮應該如何做

想要克服緊張焦慮的心情，心理的調節還是非常重要，也就是自己給自己調節，別人給你疏導一下也是可以的，也能夠緩解緊張的情緒，但是這還是不如自己的緩解根本，自己給自己緩解壓力的時候，會 知道自己心底為什么緊張，有些時候可能不是怕面對自考，有些話可能也不會愿意和比人說。

這也算是自我暗示的一種方法，看到自己心底最深處的恐懼，才能有辦法去克服緊張的心情和焦慮的狀態，告訴自己是可以的，有時候，緊張也是自己極度不自信的一種表現，如果你能在自考前好好利用時間，你覺得學習時間沒有浪費，就可以從容上考場的了。

我們不可能能一天的時間都在學習，肯定會有休息的時間，我們可以利用這個時間，去看一些能夠緩解自己壓力的書，也可以到操場上起放空自己，看看別人的歡樂，靜靜的觀察，可能就會這些人的開心中，找到緩解自己壓力的方法。

怎么才能克服考試前緊張

對于一些學習不好的，但是想考好的同學，考試是很要壓力的，好有一些學習好的同學，家長會要求你這次考試的分數，所以也會緊張，這兩類同學，克服考試緊張的方法也是不一樣的。

第一類其實就是要好好學習了，每次只要進步一小點，我們也要知足，考試的時候，告訴自己，只要比上次進步一小點就可以了，在自考的時候，告訴自己，只要我們能夠正常發揮，不把自己會的題寫錯，那么這次自考就是完美的。

第二類就是家長的問題了，在自考前，學生們可以告訴家長一下自己的目標，也要讓家長知道你們真的在很認真的學習，沒有偷懶，自己為了學習已經付出了很多，自考的時候，自己想要考一個什么樣的大學，這些都可以和家長說。