第六章  中老年人心理衛生

智力的持續增長和體力的逐漸衰退（選擇）
步入中年之后，個體的的生理機能開始了逐步衰退的過程，然而智力水平，在成年期仍隨著年齡的增加而有所上升，直至60歲左右才開始下降。
心理疲勞是指，由于長期承受壓力所造成的精力不足和精神效能降低的現象。
家庭空巢綜合征是指在中年期，隨著子女逐漸長大，由于學業、事業、婚姻等原因，子女會漸漸離開家庭。原來圍著孩子們運轉的生活格局突然發生了變化，加上孩子離家所造成的失落感，容易讓中年人產生傷感、孤獨、抑郁的心理。
怎樣對空巢綜合征進行調節？（簡答）
1、 孩子離家后夫婦倆要密切相互之間的情感，要花更多的時間和精力互相交流和安慰；
2、 還應注意調整家庭生活，利用有較多空閑時間的機會培養多方面的生活情趣；
3、 還可以積極投入適合自己的文娛和體育活動，一方面可以豐富生活內容，擴大視野，另一方面還可以起到鍛煉身體的作用；
4、 保持和加強與孩子、親友之間的交往和聯系，也有助于減輕空巢綜合征的反應。

更年期綜合征是指，由于卵巢或睪丸功能減退，性激素分泌量日益減少，內分泌功能發生一時性失調而產生的的一系列生理和心理功能失調的綜合癥候。
女性更年期綜合征的臨床表現（簡答）
1、 生殖系統功能的變化。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低，造成月經周期和功能紊亂。
2、 植物神經功能紊亂。植物神經功能紊亂主要表現為陣發性潮熱、出汗、頭暈，這是血管舒縮功能不穩定造成的。
3、 精神癥狀。情緒不穩定、易激惹、心煩意亂是更年期綜合征的一個重要特征性癥狀。
更年期綜合征的精神癥狀以消極的情緒體驗為主，嚴重者為更年期心理障礙，常見的有焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、更年期偏執等。
注重更年期身心自我保健。（簡答）
1、 應做好充分的心理準備。對于將進入和已進入更年期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上準備迎接這一變化。
2、 要提高自我調節和控制能力。
A、 對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調節，如注意勞逸結合，起居有常，飲食有節；
B、 積極參加一些有意義的活動，使生活更有意義；
C、 適當參加體育活動和戶外活動，鍛煉身體，以胩進行放松訓練等。
3、 降低生活和社會壓力也有助于減輕更年期的癥狀。處于更年期的人，情緒不穩定、易激惹，所以在更年期里應該降低生活和社會的期望，調整自己的生活目標，減少不良生活和社會因素的刺激。

離退休和社會角色的變化引起的適應不良有哪些表現？（簡答）
答：常見的有失落感、孤獨感和自卑抑郁感。
1、 失落感是指一種若有所失，沒著沒東，無所事事又無所適從的感覺。
2、 孤獨感。老年人退休后，推動了工作中的人際交往，容易產生孤獨感。另一方面，有些老人的子女長大成家后往往獨立人的接觸相應減少，這種情況容易使老年人產生“空巢”孤獨感。生活，和老
3、 自卑感和抑郁感。有些老人退休后感到自己在社會上和家庭里的地位下降了，覺得自己被社會拋棄了，年老無用了，從而產生自卑感和抑郁感。
論述影響離退休適應的因素（論述）
1、 退休前的思想準備。研究表明，對退休有思想準備，有切實可行的退休生活計劃者適應較好；
2、 退休前的工作狀態和職業。退休前職位較高，權利較大，或工作較充實者，易產生不適反應；對工作主動投入，被迫退休又無機會繼續類似活動者適應較差。
3、 個性特點。整合型對退休適應最好，非整合型適應最差；外向者和非神經質者容易適應環境，自覺幸福。
4、 健康狀態。一般說來，健康不佳者容易接受退休。相反，良好的健康狀況使老人對退休不甘心。
5、 退休后的生活狀況。退休后有事可做能減少退休不適反應，反之，感受到無事可做、生活空虛者容易產生不適反應。
6、 經濟水平。退休后的收能基本維持過去生活者適應較好。
7、 社會支持。社會和家人對老的愛護和尊重，原單位的關心，對退休適應有重要影響。
退休適應不良的防治措施（簡答）
1、 心理上要及早做好退休前的準備，計劃好退休后的生活安排，準備發揮余熱，充實退休后的生活；
2、 有條件者要盡量繼續發揮余熱，參加一些適合自己體力和專業的社會活動，要做到“退而不休”；
3、 培養一至兩種興趣愛好，如釣魚養花、練習書