自考考試又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何解決自考前的焦慮的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

如何解決自考前的焦慮

1、一定要正視自己的焦慮問題，尤其是要認(rèn)識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起，與其焦慮未來，不如努力現(xiàn)在，只有關(guān)注此時此刻才能有效緩解焦慮的問題，從而充實(shí)自己，也就是與其無限度的焦慮、恐懼，不如目前沉下心來好好學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備自己的工作，只有這樣才能夠獲得好的成績，才能最終戰(zhàn)勝焦慮。

2、要正視焦慮對自己的作用，因?yàn)槊總€人都會焦慮，尤其是自考是一個重大的人生抉擇，這個時候有焦慮，甚至焦慮比較明顯，對自己有非常好的作用，尤其是對自己有鼓勵的作用，有增加動力的作用，只有這樣不斷的轉(zhuǎn)移注意力，才能夠有效緩解焦慮的問題。

緩解焦慮的方法

認(rèn)清自己，從實(shí)際出發(fā)

剛上自考的時候，我們幾乎人人都有一個名校夢，我要上清華，我要考復(fù)旦，我要沖南開等，但是經(jīng)過兩三年的學(xué)習(xí)，自己也應(yīng)該有對自己正確的認(rèn)識，有多大力使多大勁，有一個目標(biāo)是好的，但是千萬不能太高，太大，是自己夠不到的。

這樣就會給自己增加很多無意義的焦慮，所以一定要從實(shí)際出發(fā)，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，那就想著如何查漏補(bǔ)缺， 不要好高騖遠(yuǎn)， 抱著不是名校我不上的心態(tài)。

分析考點(diǎn)，提高練習(xí)

在自考的時候，時間緊，任務(wù)重，有的課本知識，我們把握的并不牢固，所以一旦面臨著被檢驗(yàn)，被抽查，就會心生焦慮，自我懷疑。

遇到這種情況，不要怕，踏踏實(shí)實(shí)一步一個腳印來，不要跟別人比，就跟自己比，把自己不會的知識點(diǎn)，耐心的去剖析他，把一個知識點(diǎn)吃透學(xué)透，那么再考你，你還會焦慮嗎？那肯定不會。