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自考攻略

如何解決自考前的焦慮 緩解焦慮的方法

時間:2022-06-01 14:32:45 作者:儲老師

自考助學(xué)

自考考試又要到了,很多同學(xué)免不了十分緊張,以下是如何解決自考前的焦慮的相關(guān)內(nèi)容整理,希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

如何解決自考前的焦慮

1、一定要正視自己的焦慮問題,尤其是要認(rèn)識到焦慮是自己特別緊張、恐懼未來所引起,與其焦慮未來,不如努力現(xiàn)在,只有關(guān)注此時此刻才能有效緩解焦慮的問題,從而充實(shí)自己,也就是與其無限度的焦慮、恐懼,不如目前沉下心來好好學(xué)習(xí),準(zhǔn)備自己的工作,只有這樣才能夠獲得好的成績,才能最終戰(zhàn)勝焦慮。

2、要正視焦慮對自己的作用,因?yàn)槊總€人都會焦慮,尤其是自考是一個重大的人生抉擇,這個時候有焦慮,甚至焦慮比較明顯,對自己有非常好的作用,尤其是對自己有鼓勵的作用,有增加動力的作用,只有這樣不斷的轉(zhuǎn)移注意力,才能夠有效緩解焦慮的問題。

緩解焦慮的方法

認(rèn)清自己,從實(shí)際出發(fā)

剛上自考的時候,我們幾乎人人都有一個名校夢,我要上清華,我要考復(fù)旦,我要沖南開等,但是經(jīng)過兩三年的學(xué)習(xí),自己也應(yīng)該有對自己正確的認(rèn)識,有多大力使多大勁,有一個目標(biāo)是好的,但是千萬不能太高,太大,是自己夠不到的。

這樣就會給自己增加很多無意義的焦慮,所以一定要從實(shí)際出發(fā),基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生,那就想著如何查漏補(bǔ)缺, 不要好高騖遠(yuǎn), 抱著不是名校我不上的心態(tài)。

分析考點(diǎn),提高練習(xí)

在自考的時候,時間緊,任務(wù)重,有的課本知識,我們把握的并不牢固,所以一旦面臨著被檢驗(yàn),被抽查,就會心生焦慮,自我懷疑。

遇到這種情況,不要怕,踏踏實(shí)實(shí)一步一個腳印來,不要跟別人比,就跟自己比,把自己不會的知識點(diǎn),耐心的去剖析他,把一個知識點(diǎn)吃透學(xué)透,那么再考你,你還會焦慮嗎?那肯定不會。

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