自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是臨近自考孩子焦慮怎么辦的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

臨近自考孩子焦慮怎么辦

期望要適度

家長的期望水平對子女的學業和成長有很大的影響：適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據內外條件的變化，及時予以調整。不必拘泥于既定的目標，而應以最適合的為標準，才會有最大的效益。

當孩子在學習上遇到困難時，家長要耐心地輔導或鼓勵他們，幫助他們排憂解難。家長應以恰當的方式，表達對孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成績成就自己的面子。

正確對待模考成績

讓孩子正確對待模擬考試成績。模擬考試分數不理想，只能說明孩子對知識點的掌握上面還有一些不足的地方，要告訴孩子不要關注考試的結果，而是要回歸考試說明，把模擬考試中做錯的知識點部分改正過來。

把考試的過程做實，結果就會水到渠成。這個階段，家長千萬不要著急，一定要幫助孩子認真分析，找出失誤的原因，這樣孩子才會情緒穩定，自信心增強，身心各方面才會健康發展。

調節過分緊張的心理

幫助孩子調節過分緊張的心理。在距自考還剩一周左右時，家長一定要幫助孩子放松心情。家長可在飯桌上或孩子休息時，講一些高品位的幽默小品，找一兩件高興的事讓孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告訴孩子，只要盡自己最大的努力去對待自考，什么樣的結果，家長都是認可的。

如何自我調節

讓作息正常

不需要日夜加班，自考雖然重要，身體可是本錢哦，一定讓孩子清楚只有好的精神才能考出好成績。

臨陣磨槍要適度

臨陣磨槍，不快也光。在臨近考試前集中復習確實用處很大，但也一定要保證睡眠時間,這樣才能在考場上保持清醒的大腦。

溫故而知新

考前焦慮癥就越嚴重，覺得自己之前背過的知識點記不清甚至忘記了，一定要按原計劃的來復習。那些曾經背過的知識點，抽時間自己去溫習一下，加深下印象就好了。

堅持了就是勝利

在考前幾天，考生千萬不要像繃緊的弦一樣突然松懈下來。要循序漸進，慢慢的調整狀態，溫習回顧一下之前備考過程中出現的錯誤、問題、不解之處,重溫一下做題技巧，時政熱點等。