自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是如何排解自考壓力的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

如何排解自考壓力

第一適當的放松自己，也許天天因為快要自考要拼搏的去看書，但是還是需要留出一點空閑時間來放松一下自己，這樣對于學習也有更好的效果。

第二可以看一些課外的書籍來放松一下。畢竟長時間大腦工作是會有點過度了，所以不妨放松一下看一看愉悅的書籍。

第三可以通過吃一些巧克力來解壓。巧克力在考試前吃一點是有助于解壓的，同時心情要保持舒暢，這樣就對于考試會好很多。

第四就是通過跑步來解壓。其實在運動的時候身心是最放松的，同時運動后大汗淋漓也是最舒服的，這樣也能放松自己。

第五就是可以嘗試著記錄每天的學習情況和心情，把自己的情緒寫在本子里面，這樣會減輕一些壓力。

排解自考壓力的方法

自我暗示。每天給自己積極的自我暗示，告訴自己的狀態很好，沒必要一天都緊繃自己的神經。壓力從來都是自己給自己最多，所以自己要調節好自己的心態。

良好的做一時間安排。該休息的時候一定要休息好，注重睡眠，別一天只知道學習，要勞逸結合。最好的辦法就是給自己設計一張時間計劃表，按照時間表規劃好自己的每一天。有計劃才不會打亂戰，才不會增加壓力。

和老師朋友父母聊天，交流。自己一個人解決不好壓壓力問題，可以找別人幫忙呀。老師同學父母都很了解你的緊張和壓力，和他們好好溝通交流，可以將你的問題很好的緩解。