自考考試又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是如何調節自考的壓力的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

如何調節自考的壓力

1.加強自我暗示

考生們別總覺得自己不行，越消極越沒有自信，要多看看自己的優勢，比如答題時很細心，不會因為細節而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

2.提升自信心

臨近自考的時候，還是要多做一些基礎題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發揮甚至正常發揮原有的水平。

3.學會自我減壓

不要把自考看成是人生的唯一目標，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是自考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：自考并不是人生的全部，自考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是自考最大的意義和收獲。

怎么調節自考的壓力

要端正一個觀念，就是自考只能決定一個人的下限，但是不能決定這個人的上限，不管你此刻是優質生還是成績并不理想的同學，你都應該明確，后期的努力是遠比前期的工作還要重要，不管你今后進入哪一所大學，你如果不努力，那么你只會得一個大學畢業證去參加工作。

幸運一定不會辜負每一個努力的人，那么此刻的你，如果沒努力那么你也應該動起來了，思想一定要端正，讀書無用論是一定不存在的，你沒有歐皇的氣息就不要去逞能，努力一定能改變現狀，不努力會失去現狀，未來的你到底是想要生活還是要生存，這都取決于你是否決定努力那一刻開始。