考生的應考心理如何，臨場發揮的好壞，在很大程度上影響著自考的結果。那如何調整心態呢？下面整理了相關內容，希望可以幫助到各位考生，一起來看看！

自考前如何調整心態

1、早睡早起

充足的睡眠是支撐一個人的重要能源！特別對于自考的學生們來說，需要保證一定的睡眠質量。也許有些同學會在晚修結束后在宿舍挑燈夜戰學習，但切忌學的太晚哦！畢竟晚上學太晚的話會影響第二天的學習質量哦。

2、學會自我減壓

雖說自考對自考的同學們來說是很關鍵的“戰爭”，但這并不是唯一的目標。我們不要把自考認為是人生的唯一目標，給自己增添很重的壓力，認為自考失利了人生會完了。自考不是我們人生的全部，只要我們認真過、付出過、努力過了，對自己無憾就好了！

3、每天以自考的心態做卷子

有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。因此建議考前每天以自考的心態做卷子，以便在自考中保持一種平常心態。

4、考試前做好精神、物質上的準備工作，有利于放松緊張心情

精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些“幻想式的應考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發揮。這些準備工作都能緩解怯場心理。

5、增強信心

從現在開始不再做難題、新題。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，自考的目標也不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是自考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是自考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

6、積極暗示振奮精神

生活中，失敗者之所以失敗，就是因為他們心態有問題。遇到困難，他們總是挑選后退之路。“我不行了，我還是退縮吧。”這種消極的暗示，往往會讓我們陷入更加失敗的深淵。成功者則不然，他們遇到困難，仍然保持積極的心態，用“我要！我能！”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，于是便能想盡辦法，不斷前進，直至成功。

所以，面對困難的時候，我們要學會自己鼓勵自己，對自己進行積極的心理暗示。經過這樣的自言自語式的心理暗示，我們的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率自然也會提高。當然，面對別人無聊的負面評價時，更要相信自己，鼓勵自己，只有這樣我們才能積極想辦法克服困難和障礙，不斷前進直至成功。