自考作為我們人生中的一個轉折，對我們每個人都非常重要，距離自考還有不到一個月的時間，我們在自考前要怎么調整心態呢?

強化自信

無論你的成績好與不好，每天早晨起來一定要充滿信心，每個人都有自己優勢的一面，比如有些同學雖然成績不是很理想，但是心理素質很好，善于臨場發揮。所以說，不管怎么樣，我們在自考之前不要總是盯著自己的缺點，要充滿自信，激發自己的自信心。

優化情緒

心理學認為，人的生活當中，情緒對我們有很重要的影響，面對同一件事，不同的情緒，就有不同的做法。我們在學習當中也是一樣，在準備自考的過程中，要善于轉移負面情緒，緊張的時候，聽聽歌，和同學聊聊天等等，通過這些，優化情緒，在考試的時候才會有一個放松的心態。

自我減壓

在自考之前我們可以先降低我們的目標，不要把自考當成一個上大學的途徑，可以當做我們人生中一個必須要面對的階段，平常心的去對待，發揮出正常水平就是完成目標，要以這樣的心態去對待自考。

積極暗示

積極的暗示可以使我們的自信心更加強大，我們在自考之前要根據自己的實際情況對自己加油打氣。在學習中遇到困難不要氣餒，我們可以通過其他的途徑來解決問題。通過良好的自我暗示，可以恢復自信，吧自己的心態、情緒調整到最好的狀態，去迎接自考。

正常作息

一個良好的作息時間，是學習的重要保障，只有良好的精神狀態，才能有充沛的精力去面對繁重的學習任務。如果我們沒有充足的睡眠，我們就沒有一個好的精神狀態，那樣學習也沒有效率。專家認為，人們如果長期處于緊張的工作學習中，大腦會建立一個緊張思維運作模式，是我們能應對緊張的工作學習。如果突然停止，生物鐘就會被打亂，所以我們在考前要按照我們已經習慣的學習時間去作息。

最后，祝福大家都能在自考中取得一個好的成績，考取自己理想的大學。