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1.運動生理學是研究人體在體育運動的影響下機能活動變化規(guī)律的科學。

2.人體的基本勝利特征:新陳代謝、興奮性、應激性、適應性。

應激性:機體和一切活組織對周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反應的能力，這種能力和特性叫做應激性。可以引起反應的環(huán)境的變化叫刺激。

3.神經(jīng)調(diào)節(jié):特點是迅速而且精確；體液調(diào)節(jié)的特點是緩慢而廣泛，作用持久。

體液調(diào)節(jié):機體的某些細胞產(chǎn)生某些特殊的化學物質(zhì)，包括各種內(nèi)分泌腺所分泌的激素，通過細胞外液或借助于血液循環(huán)被送到一定器官和組織，以引起特有的反應，并以此調(diào)節(jié)著人體的新陳代謝，生長發(fā)育，生殖以及對肌肉活動的適應等重要機能。

4.反饋分正反饋和負反饋

5.肌肉的生理特性:興奮性、收縮性、傳導性。

6.引起興奮的刺激條件:A刺激的強度B刺激強度的變化速率。C刺激作用時間。

8.時值:法國生理學家拉披克提出以兩倍基強度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短時間，作為衡量興奮性的指標。拉披克把這一特定時間稱為是值。屈肌的時值比伸肌短。

9.“全和無”“現(xiàn)象:用閾下刺激單個肌纖維，不能引起收縮；若用閾刺激就可以引起收縮，如果加大刺激（用閾上刺激）肌纖維的收縮幅度并不會增長，這種現(xiàn)象叫“全和無”“現(xiàn)象。

14.跳躍式傳導:在有髓鞘纖維中，它的興奮和靜息電位部位間的局部電流集中地通過鄰近的朗氏結(jié)使之去極化，所以有髓鞘纖維中總是一個朗氏結(jié)興奮，再刺激下一個朗氏結(jié)，是跳躍式的傳導。

15.興奮-收縮藕連:興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉的傳遞過程。（神經(jīng)肌肉傳遞）:運動神經(jīng)末梢去極化，改變神經(jīng)膜的通透性，使Ca進入末梢內(nèi)，導致突觸小泡的破裂，釋放出Ach，Ach經(jīng)過突觸間隙擴散至終膜與終膜上的受體（R）結(jié)合，形成R-Ach復合體，R-Ach是終膜去極化，產(chǎn)生終板電位（EPP）－（EPP）達到一定的閾限時，作用于肌膜使它發(fā)放可傳播的動作電位，肌膜動作電位通過－收縮耦聯(lián)引起肌纖維收縮。

16.肌纖維的興奮－收縮過程:A肌膜的電位變化觸發(fā)肌肉收縮即興奮收縮耦聯(lián)。B橫橋的運動引起肌絲滑動。C引起肌收縮后的舒張。

17.單收縮的過程:潛伏期、縮短期、寬息期。

18.強直收縮:肌肉因成串刺激而發(fā)生的持續(xù)性縮短狀態(tài)稱強直收縮。

21.肌纖維的分類；快肌纖維（白肌纖維）、慢肌纖維（紅肌纖維）

22.主要的生理特征:慢肌纖維（紅肌纖維）:運動神經(jīng)元（?。?、放電頻率（低）、收縮速度（低）、耐力（高）、毛細血管密度（高）、血紅蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、線粒體酶活性（高）、肌原纖維ATP酶活性（低）。 白肌纖維與之相反。

23不同運動項目肌纖維百分比:短跑的快肌纖維占70％；長跑的慢肌纖維占70％。中長跑介于其中。

24.運動對肌纖維的影響:A肌纖維的選擇性肥大（耐力項目引起慢肌纖維選擇性肥大；速度－爆發(fā)力引起快肌纖維選擇性肥大）

B肌纖維內(nèi)酶活性增強 C肌纖維類型百分組成的變化。

28.血液的機能:血液的機能通過循環(huán)系統(tǒng)完成的。

A維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定作用。  B運輸作用。  C調(diào)節(jié)作用。  D防御和保護作用。 

29.滲透壓:溶液促使水分子通過半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)擴散的力量。稱為滲透吸引力。大小決定于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。    

30.等滲溶液;以血漿的正常滲透壓為標準,與血漿正常滲透壓很相似的溶液稱等滲溶液。0。9%。氯化鈉5%葡萄糖。   

31.正常人血漿的PH 值7。35--7。45  平均7。4

32最主要的緩沖對 NaHCO3_----- H2CO3 20/1

34.紅細胞(血紅蛋白)的功能: A運輸氣體 O2、CO2  B緩沖血液酸堿度。

35.血紅蛋白的含量；男子12－15克％；女子11－14克％。

36.運動性貧血:在訓練期間（特別是訓練初期）或比賽期間Hb紅細胞數(shù)減少,出現(xiàn)暫時性貧血想象稱運動性貧血。  

原因:A紅細胞破壞增多,  B蛋白質(zhì)補充不足  C由于缺鐵而引起貧血。 

防止:調(diào)整能動量或補充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。

37.合胞體:肌細胞雖有界限,但興奮波極易彼此之間傳播,在活動時有如單一細胞,在生理學上稱之為“合胞體“

38.心肌的生理特性:A自動節(jié)律性。B傳導性。C興奮性。D收縮性。

39.心肌細胞收縮的特點:A對細胞外液Ca的濃度有明顯的依耐性。B全或無的同步收縮C不發(fā)生強直收縮。

41.心率:每分鐘心臟搏動的次數(shù),正常安靜時60-100次之間。

42。心電圖的波形及意義、R、S、T。 

P波表示:左右心房除極化時所產(chǎn)生的電變化。

P－R（R-Q）期間:表示心房除極化開始到心室除極化開始所需的時間。

QRS波群表示左右心室先后興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。

S-T段表示心室除極完畢，復極尚未開始各部分之間無電位差。

T波表示心室復極化過程中的電變化。

Q-T表示心室開始興奮除極化到全部復極化所需的時間。

心電圖僅反映的是心臟興奮的產(chǎn)生，傳導和恢復過程中的生物電變化，僅反映心肌的興奮，并不反映心肌的機械收縮過程。

47.運動過程中心血管的反映:A血液的重新分配 B心輸出量增加 C血壓發(fā)生變化，收縮壓上升，舒張壓下降。

48.心力儲備:是指心輸出量能隨機體代謝需要而增長的能力。

49.動脈血壓的形成:心室收縮射血，外周阻力，大動脈彈性。

50.心縮期只有每搏輸出量的1/3即約20－30毫升的血液流向外周；其余2/3血液留在主動脈。

51.影響動脈血壓的因素；A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動脈管的彈性。E循環(huán)血量

52.影響靜脈回流的因素:A心臟收縮。B呼吸運動。C骨骼肌的擠壓作用。D重力和體位E靜脈管壁的收縮。

53.減壓反射:頸動脈竇及主動脈弓的壓力感受性反射。（作用是一種快速控制動脈血壓相對恒定的自身調(diào)節(jié)。

54.訓練對心血管系統(tǒng)的影響:可促使人體的血管系統(tǒng)的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應，從而提高人體工作能力。表現(xiàn)以下幾個方面:A竇性心率徐緩。B運動性心臟增大。C心血管機能改善。

55.呼吸過程的三個環(huán)節(jié):A外呼吸。（通氣過程和換氣過程）B氣體運輸。C內(nèi)呼吸。

56.肺通氣的動力是呼吸肌舒縮完成呼吸動力。呼吸形式:隔式呼吸（腹式呼吸）、肋式呼吸（胸式呼吸）、混合呼吸。

四個互不疊加的肺容量:潮氣量、補吸氣量、補呼氣量、余氣量。

57. 每分肺泡通氣量＝（呼吸深度－解剖無效腔《呼吸道》）*呼吸頻率。

60. 血紅蛋白與氧的可逆結(jié)合,氧分壓高、氧結(jié)合。

氧離作用:在氧分壓低的組織內(nèi)，氧合血紅蛋白迅速放出氧，形成還原血紅蛋白，稱為氧離作用。

63.氧離曲線生理意義:“S”形氧離曲線的上有重要的生理意義。當氧分壓在60－100 毫米汞柱一段時，坡度不大，形式平坦，而使氧分壓從100毫米汞柱至80毫米汞柱時，血氧飽和度從98％降至96％。這對高原適應或輕度呼吸機能不全的人均有好處，只要能保持動脈血中氧分壓自在60毫米汞柱以上，血氧飽和度仍有90％，不致造成供氧不足的嚴重后果。

曲線下段顯示出氧分壓在60毫米汞柱以下時，曲線逐漸變陡，意味著氧分壓下降，使血氧飽和度明顯下降。氧分壓為40－10毫米汞柱時，曲線更陡，此時；氧分壓稍有下降，血氧飽和度就大幅度下降，釋放出大量的氧保證組織換氣。這種特點對肌肉活動，保證供氧都很有利。影響因素:CO2升高。

PH值下降、體溫上升，都使血紅蛋白對氧的親和力下降，氧離曲線右移，釋放出更多的氧。反之氧離曲線左移。

64.氧利用率＝（動脈血含量－靜脈血含量）/動脈血含量*100％

66.CO2的運輸。A物理運輸6%。B化學結(jié)合形式: 與Hb結(jié)合7%,與血液中的Na、k結(jié)合87％

67.呼吸與酸堿平衡:（穩(wěn)態(tài)結(jié)合）。P87

68。血液的化學成分的改變對呼吸運動的調(diào)節(jié)。

CO2上升、O2的下降、H的上升都促進呼吸。

70。運動后過量的氧耗:a滿足因劇烈運動后體溫仍處于較高水平所需要的氧。b滿足心臟活動仍處于較高水平所需要的氧。c滿足肺功能仍處于較高水平所需要的氧d血液中茶酚胺仍處于較高水平, 也導致較多的氧。D最主要是消除乳酸氧債。

71。在運動時如何合理的運用呼吸方法:A減少呼吸道阻力。B節(jié)制呼吸頻率,加大呼吸深度,提高肺泡通氣量。C呼吸方法適應于技術(shù)動作變換的需要D合理運用憋氣。

74.能量系統(tǒng)的一般特點

75.影響糖酵解能力因素有:A人體對緩沖酸性產(chǎn)物能力的大小。B人體各組織細胞，特別是腦細胞對酸的耐受能力大小C可能與體內(nèi)糖原的含量有關(guān)。

76.運動訓練與能量利用機能節(jié)省化:表現(xiàn)在完成同樣強度的工作時，經(jīng)過系統(tǒng)訓練后，需氧量減少，能源消耗兩也減少，即完成同樣的運動負荷時，有訓練者消耗能量減少。

77.長期訓練能量節(jié)省化的主要原因:訓練改進了動作技能，使動作更協(xié)調(diào)自如。自動化程度提高，減少了多余的動作，使得能量的利用更經(jīng)濟了；同時運動訓練也提高了呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能水平，工作效率提高。這樣消耗于供能器官本身的能量也減少了，如在完成較小強度的運動負荷時，有訓練者比無訓練者的心率較低；呼吸頻率較少，因而心臟及呼吸器官消耗的能量也就較少。

主要意義:從能量消耗的觀點來看，能量利用愈節(jié)省，運動效率也愈高，這就為取得優(yōu)異成績創(chuàng)造了 有利條件，特別是對持續(xù)時間長，總需能量大的運動項目來講，就更是如此。

78.散熱過程:A絕大部分的熱量由皮膚散發(fā)。B小部分由呼吸道蒸發(fā)散熱。C少量的熱量用來加溫吸入的冷空氣或冷飲冷食D隨尿和糞排泄而散發(fā)。

皮膚散熱的四種方式:A輻射B傳導C對流D蒸發(fā)。

79.運動時體溫的變化和調(diào)節(jié)；在高溫下如何調(diào)節(jié)體溫。

80.應激:應激是機體應付任何需要時的非特異性反應。

81.感受器的一般生理特性:A適宜刺激B換能作用。

82.視桿細胞對暗光有感受能力。視錐細胞對強光和顏色有感受能力。

83.透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體構(gòu)成折光系統(tǒng)。

84.晶狀體調(diào)節(jié)P155

85.視紫紅質(zhì):視桿細胞中含有一種淡紫紅色的結(jié)合蛋白質(zhì)稱視紫紅質(zhì);

86.中央視覺:視錐細胞多的中央部分，一方面感色能力強，同時清晰地分辨物體，用這部分看東西稱為中央視覺。

周圍視覺:視桿細胞多的邊緣部分視野范圍廣，故能用于觀察空間范圍和正在運動的物體稱為周圍視覺。

87.立體視覺:用單眼視物時，只能看到物體的平面，即只能看到物體的高度和寬度。若用雙眼視物時，能補充地看到物體的深度，從而形成立體視覺。

88.三原色學說:紅、綠、藍或紫。

89.正視:當眼向遠方注視時，若對稱的眼肌緊張度相等，則眼球瞳孔在正前方稱為正視。

斜視:若對稱的眼肌中，其中一條肌肉緊張度大，一側(cè)瞳孔偏向一方，稱為斜視。

隱斜視:有的人某一條眼肌的緊張度雖然稍大，在平時能由某對抗肌緊張度稍大加強來加以補償，瞳孔仍能保持在正中位置稱為隱斜視。

90.行波學說解釋（看）

91.橢圓囊與球囊內(nèi)的囊斑的適宜刺激為耳石重力作用與直線運動的加速度。

半規(guī)管中壺腹峭毛細胞的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)運動的加速度。

92.眼球震顫:身體繞著縱軸旋轉(zhuǎn)時，就可以看到眼球有規(guī)律的運動，起先朝旋轉(zhuǎn)方向相反的一面逐漸慢移動，隔一定時間就回跳一下，這個現(xiàn)象叫做眼球震顫。

93.前庭器官的穩(wěn)定性:由刺激前庭器官器，產(chǎn)生神經(jīng)沖動引起機體的各種前庭反應的強度叫前庭器官的穩(wěn)定性。。

94.提高前庭器官機能的訓練方法:主動訓練法、被動訓練法、綜合訓練法。

95.肌梭可以感受肌肉的長度，腱梭可以感知肌肉的張力大小。

96.興奮性突觸后電位:在興奮性突觸，每當突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動傳至軸突終末時，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后，提高了后膜對Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，產(chǎn)生突觸后膜局部去極化，這種局部電位變化叫EPSP

97.抑制性突觸后電位（IPSP）在抑制性突觸，每當突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動，傳至軸突終末時，引起突觸小泡釋放遞質(zhì)，遞質(zhì)與后膜受體相結(jié)合后，提高了K和Cl的通透性，使突觸后膜出現(xiàn)超極化，這個局部電位叫做IPSP

98.突觸的傳遞過程:突出前末梢興奮－釋放興奮性遞質(zhì)－興奮性突觸后電位（突觸后膜去極化）－突觸后神經(jīng)興奮。 突出前末梢興奮－釋放抑制性遞質(zhì)－抑制性突觸后電位（突觸后膜超極化）－突觸后神經(jīng)抑制。 

99.反射中樞――細胞群

興奮通過反射中樞的特征:a單向傳導b中樞延擱c興奮總和d興奮后作用e興奮的擴散f興奮的節(jié)律化

100.突觸后抑制:是由興奮性神經(jīng)元與后繼的神經(jīng)元構(gòu)成抑制性突觸的活動引起的一種抑制。

101.交互抑制:某一中樞興奮時，在功能上與它相對抗的中樞發(fā)生抑制，這種抑制現(xiàn)象叫交互抑制

102.牽張反射:當骨骼肌受到外力牽拉時，該肌就產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射，  兩種類型－腱反射、肌緊張。

103.Y－環(huán)路:當肌肉收縮時，這種由于Y運動神經(jīng)元的活動，通過肌梭傳入，引起支配同一肌肉a運動神經(jīng)元的活動和肌肉收縮的反射過程，稱為Y－環(huán)路。

104.腱反射是由于快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。

肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌肉收縮時發(fā)生的牽張反射，其表現(xiàn)為受牽拉的肌肉發(fā)生肌肉緊張性的收縮，故又稱緊張性牽張反射。 肌緊張對于維持軀體的姿勢非常重要。

105.姿勢反射:動物和人為維持身體基本姿勢而發(fā)生肌肉緊張張力的重新調(diào)整的反射活動，統(tǒng)稱為姿勢反射。

靜位反射:是由于頭部姿勢改變時所引起的一種姿勢反射。分為狀態(tài)反射和翻正反射。

狀態(tài)反射;是由于頭部位置改變時反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。

狀態(tài)反射的規(guī)律:A頭部后仰，引起上下肢及背部伸肌緊張性加強，因此四肢伸直，背部挺直。B頭部前傾:引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱，因此四肢彎曲。C頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn):引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強，異側(cè)上下肢伸肌緊張緊張性減弱。

翻正反射:當人或動物處于不正常體位時，通過一系列協(xié)調(diào)運動將體位恢復常態(tài)的反射活動，稱翻正反射。

106:條件反射與非條件反射。  非條件反射:a先天的遺傳的b種族所有的c任何條件下發(fā)生的d固定的神經(jīng)聯(lián)系e大腦皮質(zhì)下部位可實現(xiàn)。  條件反射:后天的、生活中獲得的。個體所有的，在一定條件下形成的，暫時的神經(jīng)聯(lián)系。高等動物主要通過大腦皮質(zhì)實現(xiàn)。  兩者a都是反射活動。B都是完整的反射弧。

107.建立條件反射的條件:a大腦皮質(zhì)處于良性興奮狀態(tài)b條件刺激要在非條件刺激之間出現(xiàn)，并且兩者必須結(jié)合一段時間。C條件反射建立快慢同條件刺激和非條件刺激的性質(zhì)和強度有關(guān)。D建立條件反射時應盡量避免其他因素的干擾。 

108.第一信號系統(tǒng):對第一信號（現(xiàn)實的具體信號）發(fā)生反應的皮質(zhì)機能系統(tǒng)。

第二信號系統(tǒng):對第二信號（抽象的語言信號是在具體信號的基礎(chǔ)上建立起來的，是具體信號的信號）發(fā)生反應的皮質(zhì)機能系統(tǒng)叫第二信號系統(tǒng)。

第二信號系統(tǒng)的意義:a極大地豐富了人體對外界各種事物的認識。B不僅是語言活動的生理基礎(chǔ)，也是人類思維活動的生理基礎(chǔ)，正是這種抽象的思維能力，使人從動物區(qū)分出來。C體育運動教學和訓練中有重要的意義。

109.運動技能是指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力，也就是指在準備的時間和空間里正確的運用肌肉的能力。

運動機能和身體素質(zhì)的關(guān)系:體育運動的發(fā)展和提高，要求人們有良好的身體素質(zhì)和運動水平，身體素質(zhì)的發(fā)展，在于人體機能能力的不斷擴大和增強，而運動技術(shù)水平的提高，則在于運動技能的不斷改進和創(chuàng)新，隨著運動技能的形成，同時身體素質(zhì)也得到發(fā)展，身體素質(zhì)提高了，對進一步改善運動技能又打下了基礎(chǔ)，所以兩者相輔相成，相互影響的。

110.隨著運動的生理機理是暫時性神經(jīng)聯(lián)系。  形成運動技能就是建立復雜的、鏈鎖的、本體感受性的運動條件反射。

111.運動動力定型，學會運動技能后，大腦皮質(zhì)運動中樞支配的部分肌肉活動的神經(jīng)元在機能上，進行排列組合，興奮和抑制在運動中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律地，有嚴格時間間隔地交替發(fā)生，形成一個系統(tǒng)，成為一定的形式和格局，使條件反射系統(tǒng)化，大腦皮質(zhì)機能的這種系統(tǒng)性稱為運動動力定型。  運動技能的形成就是建立運動動力定型的結(jié)果。

112.形成運動技能的過程:泛化階段、分化階段、鞏固過程。

113.自動化:就是練習某一成套動作時，可以在無意識的條件下完成，其特征是對整個動作或是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變得無意識。

114.影響運動技能形成與發(fā)展的因素:a充分利用各感覺機能間的相互作用。B充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用c促進分化抑制的發(fā)展。D消除防御反射。E充分利用運動技能間的相互作用。

115.身體素質(zhì):通常把人體在運動活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機能能力稱為身體素質(zhì)。

116.決定力量大小的生理基礎(chǔ):a肌纖維的橫斷面積。B肌纖維類型和運動單位。C肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量。D肌纖維收縮時的初長度。E神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。F年齡和性別。G體重。

117.動力性練習與靜力性練習:a動力性練習能更快地發(fā)展動力性力量。靜力性練習迅速發(fā)展靜力性力量b。能有效地發(fā)展肌肉橫斷面和肌肉中的毛細血管C動力性練習可使全動作范圍的力量普遍得到發(fā)展，靜力性練習則需不斷更換位置，但亦可發(fā)展某一位置時的力量d動力性聯(lián)系可使神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)加強（結(jié)合動作技能的鞏固）e靜力性練習省時間，能量消耗較少，間歇少，使用器械也較少。

118.等動練習:利用等動練習器進行的力量練習。

超等長練習:肌肉向心收縮（肌肉收縮力大于外力時，肌肉收縮時，肌肉縮短），如果緊接著在同一肌肉的離心收縮（肌肉收縮小于外力，肌肉收縮時肌肉拉長）之后會更有力，利用這種方法進行力量訓練稱超等長練習。

119.離心收縮后緊接著進行向心收縮，之所以能發(fā)展更大力量原因是a肌肉彈性體產(chǎn)生張力變化。B肌牽張反射。

120.發(fā)展肌肉力量的原則:a大負荷原則b漸增負荷原則c專門性原則d負荷順序原則e有效運動負荷原則f合理訓練間隔原則。

121.RM（最大重復次數(shù)）:是指肌肉收縮所能克服某一負荷的最大次數(shù)。

122.速度素質(zhì):是指人體進行快速運動的能力。

反應速度:是指人體對刺激發(fā)生反應的快慢。

動作速度:是指完成單個動作的時間長短。

位移速度:在周期性運動中往往以單位時間通過的距離或通過一定距離所用的時間來表示。

123. 反應速度的決定因素a感受器的敏感程度b中樞延隔c效應器（肌纖維）的興奮d條件反射的鞏固程度。

124.動作速度快慢取決于:A肌纖維的百分組成及其面積B肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力，C肌纖維興奮高時刺激強度低且作用時間短就能引起興奮D條件反射的鞏固程度。

125.跑速:步長—肌力、腿長、柔韌性。  步頻－神經(jīng)過程的靈活性、快肌及面積、肌肉放松能力、運動技能鞏固能力。

126.有氧耐力:是指長時間進行有氧工作的能力。  有氧耐力的生理基礎(chǔ):a肺呼吸b氧運輸c心輸出量。 最大攝氧量（氧極限）是指運動時每分鐘能夠吸入并被身體利用的最大數(shù)量。

127.無氧閾:是指人體在遞增工作強度中，由有氧代謝供能開始大量動用無氧代謝供能的臨界點（轉(zhuǎn)折點）常以血乳酸含量達到4毫克分子/升所對應的強度或功率來表示。

128.有氧訓練的方法:持續(xù)性練習、間斷性練習、高原訓練法。

129.無氧耐力:是指身體處于缺氧情況下，較長時間對肌肉收縮供能的能力。

決定無氧耐力的生理基礎(chǔ):a肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力的提高。B緩沖乳酸的能力提高。C腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力。  三個因素:a無氧酵解的供能能力b血液中緩沖能力。C腦細胞耐受“酸”的能力。

130.機能變化分為:賽前狀態(tài):進入工作狀態(tài):穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復五個階段。

131.賽前狀態(tài):在賽前或運動前，人體器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生一系列機能變化，稱這時的機能狀態(tài)為賽前狀態(tài)。影響因素:A興奮性過高（過度緊張）B適宜的興奮性C過低（情緒低落）

132.準備活動:在正式比賽或比賽之前所進行的各種身體練習叫做準備活動。目的:是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)之上通過各種練習進一步為正式訓練或比賽做好機能上的準備。

作用;a代謝水平提高，使體溫上升b提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機能水平c促進參與運動有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)d可調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜水平。

如何作準備活動;準備活動的量和強度應較正式的運動小，以避免由于運動影響運動成績，以微微出汗及自感已活動開為宜。控制好間隔時間，是準備活動經(jīng)休息后，身體機能水平正好處于超量恢復的上升階段。  內(nèi)容:包括一般準備活動和專門性準備活動。

133.痕跡效應:？

134.進入工作狀態(tài):無論在日常生活，生產(chǎn)勞動或進行體育運動時，人的機能能力和工作效率都不能在活動一開始就達到最高水平，而是在活動開始后一段時間內(nèi)逐步提高的，這個逐步提高的過程叫進入工作狀態(tài)。 產(chǎn)生進入工作的原因:人體生理的惰性。A完成任何一項反射活動都需要一定的時間b內(nèi)臟器官的生理惰性。 影響進入工作狀態(tài)的因素:a時間b工作性質(zhì)c個人特點

135.極點:在進行劇烈運動時，由于在運動開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上運動器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉酸疼、動作遲緩］精神低落、簡直不愿再運動下去，這種狀態(tài)叫極點。

第二次呼吸:出現(xiàn)極點后，如果運動者不停止運動，而是靠意志和毅力堅持下去，同時稍放慢動作速度，有意識地呼吸，過不久就會度過一難關(guān)，難受的感覺減輕或著消失，呼吸又變得輕松自如而有節(jié)奏，運動能力得到更充分的發(fā)揮。

136.穩(wěn)定狀態(tài):在一定強度的周期運動中，當進入工作狀態(tài)結(jié)束后，各器官系統(tǒng)的機能活動（就達到一種穩(wěn)定狀態(tài)，工作能力也穩(wěn)定在一個相應的水平）這種機能狀態(tài)就稱穩(wěn)定狀態(tài)。

真穩(wěn)定狀態(tài):進行亞極量運動時，攝氧量可滿足需氧量的要求，運動中依靠有氧供能，幾乎沒有氧債的積累，這時器官系統(tǒng)的機能活動水平所處的穩(wěn)定狀態(tài)稱為真穩(wěn)定狀態(tài)。

假穩(wěn)定狀態(tài):當運動的需氧量超過人體實際攝氧水平時，盡管呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機能活動也達到很高的水平，但機體攝入的氧量仍滿足不了需氧量的要求，有氧債積累，在這種缺氧條件下無氧酵解參加供能，使乳酸大量產(chǎn)生，這時雖然各項生理機能仍能滿足運動的需氧量，故稱假穩(wěn)定狀態(tài)。

137.疲勞:機體不能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預定的運動強度。

138.疲勞產(chǎn)生的原因:a“衰竭”學說b堵塞學說c內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學說d保護抑制學說e突變學說。

139.判斷疲勞的方法:a生理學指標（肌力、心電圖、腦電圖、肌電圖、肺活量、血壓體位反射、皮膚空間閾、視覺閃光融合閾等測定）b運動醫(yī)學檢查（臺階試驗、聯(lián)合機能試驗）c教育學觀察與自我感覺

140.恢復過程運動中所消耗掉的物質(zhì)和器官系統(tǒng)下降了的機能，通常經(jīng)過一段時間休息都能恢復到運動前的水平，這段時間所發(fā)生的機能變化叫做恢復過程。

141.恢復過程的階段性:第一階段，運動時物質(zhì)消耗過程占優(yōu)勢，恢復過程雖也進行，但當時是消耗大于恢復，所以使能量物質(zhì)減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。第二階段，運動后消耗過程減弱，恢復過程占明顯優(yōu)勢，這時能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)的機能能力逐漸恢復到原來水平。第三階段:在這個階段運動時消耗掉的物質(zhì)及各器官系統(tǒng)的機能恢復得超過原有水平，這個階段也叫超量恢復階段，超量恢復保持一段時間又回到原有水平。

142.運動效果:是指經(jīng)常從事運動練習的人在重復運動的影響下各器官系統(tǒng)形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機能所產(chǎn)生的適應變化及良好反應。

143.評價訓練程度時應注意:a運動員的個性特點。B運動項目的特點c運動年限特點d生理指標“變異性”特點e生物節(jié)律特點。

144.安靜狀態(tài)時訓練程度的生理指標（某一系統(tǒng)評價）A運動系統(tǒng)a骨骼與關(guān)節(jié)b肌肉B氧運輸系統(tǒng)a血液b心臟血管c呼吸。

145.不同訓練程度的人體對定量負荷的反應。A有訓練者工作開始時的機能動員快B有訓練者工作時生理機能反應較低，而且是穩(wěn)定狀態(tài)C工作結(jié)束后的恢復階段明顯縮短a中樞神經(jīng)系統(tǒng)b運動器官c心肺功能。

146.最大運動負荷時訓練程度的標志:a最大攝氧量和氧脈搏b氧債和無氧閾c連續(xù)心音現(xiàn)象。

147.連續(xù)心音:運動員在進行特殊的劇烈的機能測驗時，在恢復期內(nèi)呈現(xiàn)1－3分鐘的動脈血壓的“零點”現(xiàn)象。即動脈血壓的“零點”現(xiàn)象。

148.為什么要對運動員進行機能評定。如何進行運動機能評價？

A生理指標檢查;晨脈、血壓、體重、心電圖、肌電圖、腦電圖、定量負荷b運動員的自我感覺及教育學觀察。

149.心率和血壓在實踐中的運用。（心率控制強度）P105－106

150.兒童少年解剖生理的一般特點和體育教學與訓練？P262

151.兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律:a身體素質(zhì)的自然增長b身體素質(zhì)發(fā)展的階段性（速度素質(zhì)最先－耐力素質(zhì)次之－力量素質(zhì)最晚）c各項身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期或增快期。D各項身體素質(zhì)達到最高水平的年齡。E力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)發(fā)展與年齡特征。

152.瓦爾沙瓦現(xiàn)象:體操練習中靜力性工作產(chǎn)生憋氣，血壓隨動作的進行和恢復出現(xiàn)特殊變化的規(guī)律，其特征表現(xiàn)為:血壓先升高后降低，再上升，而后恢復到運動前水平:血液量也呈現(xiàn)先少、后多，再恢復常量。稱這種變化為瓦爾沙瓦現(xiàn)象。

“林加爾德”現(xiàn)象:在體操練習中，有很多支撐、懸垂，折體、回環(huán)等動作，常常要求胸廓與腹壁等部位同時或交替固定，因而使呼吸肌的活動受到限制，造成運動困難，丹麥生理學家林加爾德發(fā)現(xiàn)，在進行靜止用力動作時，呼吸和循環(huán)機能變化沒有運動后明顯，這種生理方應稱為林加爾德現(xiàn)象。

153.高原訓練P340（新）

154.短跑和馬拉松比較。P281。

名詞解釋

1、引起組織興奮的最小刺激強度，稱為閾刺激。

2、用閾下刺激刺激單個肌纖維，不能引起收縮；若用閾刺激就可引起收縮。如果再加大刺激強度（即用閾上刺激）肌纖維的收縮幅度并不會增大，這種現(xiàn)象叫做“全或無”現(xiàn)象。

3、在理論上把刺激作用時間無限長時（一般只需超過1毫秒），引起組織興奮所需要的最小電流強度叫做基強度。

4、用基強度來刺激組織時，能引起組織興奮所必需的最短作用時間，叫做利用時。

5、固定刺激時間，改變刺激強度，就是剛剛引起反應的閾強度?；鶑姸仁情L時間刺激的閾強度。廠用閾強度的倒數(shù)來表示興奮性。

6、以兩倍基強度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短作用時間，作為衡量興奮性高低的指標，這一特定時間成為時值。

7、細胞膜內(nèi)外的電位差稱為跨膜電位，簡稱膜電位。

8、神經(jīng)纖維處于靜息狀態(tài)時的膜電位，稱為靜息電位。

9、在神經(jīng)的一端進行刺激，膜電位就出現(xiàn)迅速而短暫的變化，這是的膜電位稱為動作電位，或峰電位。

10、動作電位包括一個上升相（除極相）和一個下降相（復極相），在峰電位完全恢復到靜息水平以前，膜的兩側(cè)的跨膜電位還經(jīng)歷一些微小而緩慢的變動，這稱為后電位。

11、肌肉接受一個短促的刺激，產(chǎn)生一次短促的收縮，稱為單收縮。

12、當肌肉接受一連串彼此間隔時間很短的連續(xù)興奮沖動時，由于各個刺激間的時間間隔很短，后一個刺激都落在由前一刺激所引起的收縮尚未結(jié)束之前，就又引起下一次收縮，因而在一連串的刺激過程中，肌肉得不到充分時間進行完全的寬息，而一直維持在縮短狀態(tài)中。肌肉因這種成串刺激而發(fā)生的持續(xù)性縮短狀態(tài)，稱強直收縮。引起強直收縮的刺激稱強直刺激。

13、肌肉在沒有負重而又能自由所短的情況下收縮時，肌肉的長度縮短而張力沒有改變，這種長度縮短而張力不變的收縮，稱為等長收縮。當肌肉在兩段被固定或負有不能拉起的重量的情況下收縮時，肌肉的長度不可能縮短，只能產(chǎn)生張力。這種長度沒有改變而張力增加的收縮，稱為等長收縮。

14、 前加負荷是指在肌肉收縮前就加在肌肉上的負荷，它使肌肉在收縮前已處于被拉長狀態(tài)，也就是說前加負荷是肌肉在一定的初長度情況下進入收縮，在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮前的初長度愈大，收縮力量也愈大，但當肌肉初長度增加到某種程度后肌力反而會下降；后加負荷是肌肉開始收縮后才遇到阻力或給予負荷，它不能增加肌肉收縮前的初長度，但能阻礙肌肉收縮時的縮短。  

15、肌肉收縮時伴有動作電位產(chǎn)生，用適當方法把伴隨肌肉收縮的電位變化，通過電機引導出來，在經(jīng)放大、記錄，所得的圖形就稱為肌電圖。

16、人體內(nèi)的水分和溶解于水中的各種物質(zhì)，統(tǒng)稱為體液。體液的大部分存在于細胞內(nèi)部，稱為細胞內(nèi)液。存在于組織細胞間隙的細胞外液稱為組織間液。存在于心血管內(nèi)的稱為血漿。細胞生活的環(huán)境——細胞外液稱為人體內(nèi)環(huán)境。

16、紅細胞在全血中所占的容積百分比稱為紅細胞比容或壓積。

17、正常成年人的血量約占體重的7-8%，即每公斤體重約有70-80毫升血液。

18、在失血不超過全血量的10%的情況下，紅細胞和血紅蛋白在3周至1個月內(nèi)可以完全恢復，甚至還可稍微超過失血前的水平，此現(xiàn)象稱為超量補償。

19、水分子通過半透膜向溶液擴散的現(xiàn)象稱為滲透現(xiàn)象，簡稱滲透；溶液促使膜外水分子向內(nèi)滲透的力量即為滲透壓或滲透吸水力；以血漿的正常滲透壓(7.6個大氣壓或5776毫米汞柱)為標準，與血漿正常滲透壓很相似的溶液成為等滲溶液，高于血漿正常滲透壓的溶液成為高滲溶液，低于血漿正常滲透壓的溶液則稱為低滲溶液。

20、在低滲NaCl溶液中，由于水分進入紅細胞內(nèi)過多，引起膨脹，最終破裂，紅細胞解體，血紅蛋白被釋放，這一現(xiàn)象總稱為紅細胞溶解，簡稱溶血。

21、心血管系統(tǒng)中流動的紅細胞在血流的推動下通過狹窄的毛細血管時發(fā)生變形，回到大血管時又恢復原形。紅細胞這一特性稱為可塑性變形。

22、在正常成年男子每立方毫米血液中，含有紅細胞約為450-550萬個，平均500萬個；成年女子約為380-460萬個。

23、血紅蛋白中的亞鐵在氧分壓高時（肺內(nèi)），易與氧疏松結(jié)合，生成氧合血紅蛋白，這種現(xiàn)象稱為氧合作用。；在氧分壓低時（組織內(nèi)），與氧很易分離，把氧釋放出來，供細胞代謝之需要，這種現(xiàn)象稱為氧離作用。

24、正常人安靜使血液中的白細胞總數(shù)為每立方毫米5000-10000個，平均7000個。

25、當外界微生物、細菌、移植物等侵入細胞內(nèi)時，T細胞受這些抗原信息刺激變成致敏細胞，產(chǎn)生排斥反應，殺死外來的抗原，這種免疫作用稱為細胞免疫。

26、B細胞在抗原的直接或間接刺激下能大量分裂繁殖并變成漿細胞，漿細胞能合成特異抗體——免疫球蛋白，并把抗體釋放到血液中，稱這種免疫作用為體液性免疫。

27、在訓練期間（特別是訓練初期）或比賽期間血紅蛋白和紅細胞數(shù)值減少，出現(xiàn)暫時性的貧血現(xiàn)象，稱為運動性貧血。

28、心肌細胞雖有界限，但興奮波極易彼此之間傳播，在活動時有如單一細胞，在生理學上稱之為功能“合胞體”。

29、心肌能夠自動地、按一定節(jié)律產(chǎn)生興奮的能力，成為自動節(jié)律性。正常的心臟總是由竇房結(jié)首先產(chǎn)生沖動，竇房結(jié)就成為心臟活動的起博點。由竇房結(jié)為起博點引起的心臟節(jié)律性活動成為竇性心律。

30、心肌細胞具有傳導性，一處產(chǎn)生了興奮，能沿著細胞膜擴布，并能由一條肌纖維擴步到其他相鄰的肌纖維。

31、心肌細胞具有對刺激產(chǎn)生反應的能力，既具有興奮性。心肌興奮性的高低也是用閾值來表示的。閾值高表示興奮性低；閾值低表示興奮性高。

32、在實驗條件下，給心臟一個額外刺激，或者在病理情況下，有房室束或其分支發(fā)生興奮，都可引起心室收縮活動，而這次心室收縮活動發(fā)生于下次竇房結(jié)興奮所產(chǎn)生的正常收縮之前，故稱為期前（額外）收縮。在一次期前收縮之后，往往有一段較長的心舒張期，稱為代償間歇。

33、心房或心室每收縮和舒張一次，稱為一個心動周期。心室的收縮期叫做心縮期，心室的舒張期叫做心舒期。

34、正常人安靜狀態(tài)時，心率約在60—100次/分之間。

35、心室收縮時，心肌變得堅硬，稍向左旋撞擊胸壁而產(chǎn)生的搏動，稱為心尖搏動。

36、用引導電極至于肢體或軀體的一定部位記錄出來的心電變化的波形，叫做心電圖。

37、左心室在每分鐘內(nèi)泵出的血量稱為心輸出量；心臟每搏動一次，通常以左心室射入主動脈內(nèi)的血量稱為每搏輸出量；習慣上講空腹安靜狀態(tài)下以每平方米體表面積計算的心輸出量稱為“心指數(shù)”。

38、最大心率與安靜心率之差叫做心搏頻率儲備。  

39、心理儲備是指心輸出量能隨機體代謝需要而增長的能力。人安靜時心輸出量約為5升/分，最大負荷運動時一般人心輸出量最多只能達到15—20升/分，而運動員可高達35—40升/分。

40、血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁的側(cè)壓力。動脈血壓實在有一定足夠量的血液充滿血管的前提下，由心室收縮射血，外周阻力和大動脈彈性的協(xié)同作用下產(chǎn)生的。